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今現在、睡眠不足ではない人はいるのでしょうか。就業時間は長くなる一方です。また、遊びや余暇の過ごし方も多様化し、時間はいくらあっても足りません。自ずと睡眠不足になりがちです。
睡眠不足の顕著な影響というと目の下のくまを思い浮かべるのではないでしょうか。睡眠不足ばかりが原因ではありませんが、目の下のくまを見ると寝不足や疲れがどっとおしよせます。
それは気持ちの問題かも知れませんが、どうにかして寝不足や疲れを解消しなければという脅迫じみた思いにもかられます。
目の下のくまは具体的にどのように解消すればよいのでしょうか。
「目の下のくま」ですが、実はこれだというものではないのです。
原因や状態もいくつかあり、それらが複合的に起こっている事も考えられます。原因ごとに解消法も異なるため原因ごとに解消法を列挙します。
目の下は薄い部分であり、静脈の色が透けて見える場合があります。特に血流が悪くなっていたり、内出血などが起こっている時は目立ちます。
このような場合のくまならば、血流をよくする事で解消できます。
血流が問題ならばマッサージをしたり、ビタミンを補給したりすればよいかも知れません。
他にもメラニンが原因となる場合があります。
大リーグの選手が目の下に黒いテープをはるなどしますが、これは目に入る光量を減らしたりするためのものだそうです。身体にはそもそも防御機構がそなわっているため日光が良く当たる生活をしていると事前にメラニンの生成が活発になります。
皮膚に当たる光量を減らす等が解消法のひとつとしてあげられます。
しわやたるみによる影が目の下にくまを作る場合があります。
この場合は、しわやたるみを取るためのマッサージや化粧品、薬などを用いるのも良いかも知れません。
こうして解消法を考えて見ますと、ビタミンを取る事や、光老化を避けることが全般的に良いようです。寝不足はビタミン不足の原因になります。それもひとつです。
ちょっと生活を改善するだけで、目の下のくまは解消できそうです。